W dzisiejszych czasach dość często silniejsze płcie mają zaburzenia seksualne i wkrótce taki problem może prowadzić do całkowitej utraty erekcji - impotencji. Przyczyny dysfunkcji seksualnych są na pierwszy rzut oka dość proste czynniki: palenie i nadużywanie alkoholu. Niewłaściwe odżywianie, siedzący tryb życia, napięcie nerwowe, stres i przepracowanie. Jeśli mężczyźni nadal zdają sobie sprawę z wpływu złych nawyków na siłę sił, wówczas dieta żywności jest znacznie bardziej skomplikowana. Przedstawiciele silniejszego seksu najczęściej jedzą w pośpiechu, z reguły, tłuste i wysokie pokarmy. Oczywiście nie zawiera żadnych korzystnych substancji, które są tak niezbędne dla męskiego ciała. Ale minerały i pierwiastki śladowe są tak niezbędne do normalnego funkcjonowania układu reprodukcyjnego. Aby ciało wytworzyło wystarczającą ilość testosteronu - męskiego hormonu płciowego, powinien jeść witaminy, ponieważ są one odpowiedzialne za zdrowy proces dojrzewania nasienia. Niedobór korzystnych substancji będzie koniecznie wpływać na stan erekcji.
Witaminy dla siły działania
Witamina C (kwas askorbinowy) poprawia zdolność naczyń włosowatych naczyń włosowatych i sprawia, że naczynia krwionośne sprężyste. Uczestniczy także w hematopoiesis, wzmacnia układ odpornościowy i normalizuje produkcję hormonów. Kwas askorbinowy zapobiega tworzeniu substancji rakotwórczych, które powodują gruczolak prostaty i inne choroby. Przy regularnym stosowaniu witamina C zapobiega stresowi i podnoszeniu na duchu. Należy jednak zauważyć, że nie jest wchłaniany przez palenie ludzi. Kwas askorbinowy jest częścią zieleni, kapusty, słodkiej pieprzu, owoców cytrusowych, owoców i jagód. Ale jego największa treść odnotowano w dzikiej rórze. Zdrowa osoba dziennie powinna być spożywana przez nie więcej niż 150 g witaminy C.
Aby utworzyć spermatozoa i zapewnienie ochronnej funkcji organizmu, konieczna jest witamina E lub tokoferol. Substancja ta jest absorbowana przez tkanki tłuszczowe, a jej niewystarczająca ilość prowadzi do osłabienia mięśni, braku funkcji reprodukcyjnej, obojętności na płeć, pojawienie się nadmiaru masy i zmniejszenie ilości czerwonych krwinek we krwi. Tokoferol w celu zwiększenia siły napędowej jest zawarty w takich produktach: orzechy, oleje roślinne, pomidory, owoce morza, oliwki, mięso, mleko, wątroba, żółtka, szpinak i uprawy zboża. Ta substancja najlepiej pochłania cynkiem.
Aby rozwinąć męski hormon płciowy, testosteron, który zwiększa moc i zwiększa libido, zaleca się stosowanie więcej witaminy D. Olej rybny jest uważany za najlepsze źródło tej substancji. Oczywiście nie wszyscy chcą go pić z łyżkami, abyś mógł po prostu kupić kapsułki z oleju rybnego w aptece. Ta witamina dla siły napędowej jest również zawarta w mleku, serie, twarogu, jaj i masła.
Grupa witamin B z powodzeniem walczy z nadwagą, poprawia funkcję serca, przywraca energię i stymuluje układ nerwowy. Substancja ta jest po prostu konieczna do zwiększenia siły działania, ale w żadnym wypadku nie należy używać wszystkich produktów zawierających grupę witamin B. Najlepiej jest ich trochę każdego dnia z innymi produktami. Witamina B znajduje się w drożdżach piwa. Uwzględniają także hormony żeńskie. Podczas korzystania z więcej niż 1 litrów napoju dziennie rozpoczynają się awarie hormonalne, siłacza osłabia. Ten napój będzie przydatny tylko wtedy, gdy pijesz go kilka razy w tygodniu nie więcej niż 0, 5 litra. Witaminy Bob B są częścią roślin strączkowych, wieprzowiny, orzeszków ziemnych, nasion słonecznika, krewetek, awokado i banana.
Minerały w celu zwiększenia siły
Do normalnego funkcjonowania układu reprodukcyjnego ciało męskie, oprócz witamin, jest również potrzebne minerałom.
W niektórych przypadkach niedobór cynku może prowadzić do upośledzonej funkcji seksualnej, czasem nawet to prowadzi do impotencji. Być może cynk jest najważniejszym elementem śladowym zdrowia seksualnego mężczyzn. Normalizacja jego poziomu naprawdę pozytywnie wpłynie na zdolności seksualne silniejszego seksu. Nawet jeśli nie brakuje ci tego elementu śladowego (niedobór cynku jest dość powszechnym zdarzeniem), jego dodatkowa technika poprawi jedynie funkcję seksualną. Musisz tylko znać jego codzienne potrzeby i stale uzupełniać jego liczbę za pomocą żywności i kompleksów witamin-mineralnych. Około 15 mg cynku dziennie. Jeśli funkcja seksualna jest zmniejszona, zaleca się codzienne stosowanie 20 mg tego elementu śladowego. Jest zawarty w takich produktach spożywczych. Wątroba, orzeszki ziemne, wołowina, fasola, orzechy cedrowe, pszenica, gryka, płatki owsiane, kaczka i indyk.
Prawie połowa selenu w naszym ciele jest zawarta w jądrach, co wskazuje, jak ważny jest ten element śladowy dla płci i funkcji reprodukcyjnej człowieka. W połączeniu z witaminami E i C selen jest uważany za silny przeciwutleniacz, który chroni przed negatywnymi skutkami wolnych rodników. Pamiętaj, że niedobór selenu prawie 2 razy zwiększa ryzyko raka. Jest to szczególnie prawdziwe dla tych przedstawicieli silniejszego seksu, którzy podlegają rakowi prostaty. Wymagane jest około 100 μg tej substancji dziennie. Do celów terapeutycznych można użyć 100-200 mcg selenu. Ten użyteczny element śladowy jest zawarty w następujących produktach: ryż, jaja, kukurydza, wątroba, fasola, soczewica, pszenica, groszek, orzechy włoskie i kapusta.
W ramach tego artykułu porozmawiamy o głównych substancjach, które przyczyniają się do zwiększonej siły i zapobiegania chorobom narządów układu reprodukcyjnego. Ale najpierw opowiemy trochę o powodach zmniejszenia wzniesienia męskiego penisa.
Główne powody prowadzące do słabej siły
Osłabienie erekcji męskiego narządu narządów płciowych może być zarówno tymczasowe, jak i stabilne. W pierwszym przypadku główną przyczyną może być długi pobyt osoby w stanie stresu lub napięcia. Z tego powodu istnieją problemy w intymnym życiu młodych partnerów.
- Ciągłe pragnienie snu (chroniczne zmęczenie);
- Brak aktywnego rodzaju odpoczynku, siedzący tryb życia;
- Choroby wirusowe narządów układu rozrodczego;
- Odbiór funduszy prowadzący do zaburzenia funkcji seksualnych;
- Bariery psychologiczne;
- Słabe odżywianie.
Aby wzmocnić męskie funkcje erekcji, wymagany jest ogólny wpływ na zdrowie ludzkie. Wśród głównych wpływów podkreślamy następujące obszary:
- Metody tradycyjnej medycyny;
- Specjalny kurs masażu;
- Fizjoterapia;
- Narkotyki;
- Przebieg leczenia psychologiem.
Każda z powyższych metod pomaga powrócić do normalnej pracy narządów, poprawiając przepływ krwi, równoważąc stan psychiczny pacjenta. Największym wkładem w zdrowie jest nadal aktywność i zrównoważone odżywianie.
Jakie minerały są wymagane dla zdrowia mężczyzn?
Oprócz witamin, każdy męski przedstawiciel potrzebuje również minerałów, które pozytywnie wpływają na rozwój i funkcjonowanie układu reprodukcyjnego. Główne z nich to selen i cynk.
Pierwszy ma korzystny wpływ na zdolności reprodukcyjne ciała człowieka, zwiększając jakościowe wskaźniki płynu nasiennego. Ponadto ten minerał jest używany podczas przekazywania terapeutycznego przebiegu niepłodności. Uczestniczy w syntezie męskiego hormonu i ogólnie optymalizuje funkcjonowanie narządów układu reprodukcyjnego.
Dawkowanie nie powinno przekraczać sześćdziesięciu mikrogramów dziennie.
Drugim najważniejszym minerałem dla układu reprodukcyjnego jest cynk. Ta substancja jest niczym więcej niż podstawą testosteronu, którego struktura jest bezpośrednio zależna od tego minerału. Zatem łatwo jest stwierdzić, że im mniejsze ciało cynkowe, tym mniej męskie hormony ma mężczyzna. A jeśli liczba męskich hormonów jest na niskim poziomie, chęć uprawiania seksu będzie bardzo, bardzo słaba.
Ten element chemiczny doskonale radzi sobie z procesami zapalnymi w gruczole prostaty, ma pozytywny wpływ na aktywność nasienia, zwiększa prawdopodobieństwo koncepcji.
Przejdźmy teraz do następnej kategorii - produktów. Tutaj ujawnimy, w jaki sposób możemy uzupełnić niedobór niektórych substancji, które tęsknią za męskim ciałem w celu prowadzenia zdrowego życia seksualnego.
Aby wzbogacić ciało w główne elementy niezbędne do zdrowego funkcjonowania układu rozrodczego, zaleca się użycie:
- Jaja, owoce morza, ryby i orzechy są potrzebne do wytwarzania cynku;
- Selen można uzyskać podczas jedzenia krewetek, czarnych odmian chleba, pomidorów i kukurydzy;
- Witamina D występuje w produktach kwaśnych, a także w jajach i oleju rybnym;
- Witamina C jest najbardziej zawarta w zieleni pietruszki, pomarańczy, mandarynków i innych owoców cytrusowych. Między innymi kapusta i marchewki są bogate w witaminę;
- Witaminy B można uzyskać z produktów kwaśnych, orzechów, marchwi;
- Najważniejszym źródłem witaminy E jest olej słonecznikowy. Następnie przychodzi jajko kurczaka i podglądanie zielonej cebuli.
Wiele czynników wpływa na męską moc. Najczęstsze powody zmniejszenia siły u mężczyzn:
- Złe nawyki
- Atmosfera środowiskowa
- Choroby hormonalne
- Choroby neurologiczne
- Przyjmowanie narkotyków
- Niewłaściwe odżywianie
- Dziedziczność
- Przyczyny psychologiczne i fizyczne mogą wpływać na męską moc.
- Na spadek popędu seksualnego są bardzo dotknięte złymi nawykami. Codzienne korzystanie z piwa i palenia znacznie zwiększa problemy z mocą.
- Naruszenie w pracy układu hormonalnego prowadzą do spadku poziomu testosteronu. To ten hormon jest odpowiedzialny za emocje i erekcję.
- Jedną z przyczyn zmniejszenia siły działania są choroby neurologiczne: padaczka, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane itp.
- Funkcja seksualna jest zmniejszona przez leki przeciwdepresyjne, leki moczopędne itp.
- W wielu przypadkach upośledzona funkcja seksualna odnotowano na tle problemów psychologicznych. Mogą to być obawy, nerwica, depresja, zmęczenie, stresujące sytuacje itp.
- Siedzący tryb życia lub przebywanie w długiej pozycji siedzącej może wpłynąć na zmniejszenie siły, szczególnie u mężczyzn o 30-40 lat. Taki sposób życia jest bardzo szkodliwy, ponieważ zakłócony jest krążenie krwi w narządach miednicy, co prowadzi do siły działania.
- Osłabienie erekcji można zauważyć za pomocą patologii sercowo -naczyniowych. Erekcja występuje podczas wypełniania naczyń członka krwi. Jeśli występują naruszenia aktywności sercowej, mężczyzna jest trudny w wysiłku fizycznym. Staje się to przyczyną spadku siły działania.
- Nadmierna waga może wywołać spadek produkcji hormonów i porannej erekcji. Otyłość wpływa nie tylko na aktywność seksualną, ale także prowadzi do rozwoju chorób sercowo -naczyniowych. W wielu przypadkach otyłość daje impuls rozwojowi cukrzycy.
Najczęściej potencja występuje u mężczyzn przesadzających 50-letnią linię. Począwszy od tego wieku, zmniejsza się produkcja testosteronu w ciele, co pociąga za sobą siłę moc. Wielu mężczyzn w wieku 60 lat traci przyciąganie seksualne, a dla niektórych jest całkowicie nieobecny.
Produkty wpływające na moc
Aby zwiększyć moc, stosowanie niektórych leków nie wystarczy. Mężczyzna powinien wykluczyć niektóre produkty z diety:
Napoje alkoholowe są najbardziej niebezpieczne dla ciała. Nawet nieistotna dawka alkoholu, zawarta w napojach piwa lub niskiej zawartości alholu, negatywnie wpływa na system dzieci. Alkohol etylowy o niskiej jakości może prowadzić do faktu, że mężczyzna straci swoją zdolność do życia seksualnego.
Sól jest zawarta w prawie wszystkich produktach, więc nie będzie możliwe całkowicie wykluczenie jej z diety. Zaleca się jednak ograniczenie jego zastosowania. Przed jedzeniem zaleca się solne jedzenie.
Cholesterol negatywnie wpływa nie tylko na aktywność serca, ale także zakłóca krążenie krwi w układzie geniturinarnym. Dlatego mężczyzna powinien ograniczyć stosowanie produktów tłuszczu. Z diety produkty mięsne nie muszą być wykluczone. Zawierają substancje, które biorą udział w tworzeniu testosteronu.
Kofeina obniża poziom testosteronu. Nie powinieneś odmawiać swojego ulubionego napoju, ale musisz zmniejszyć liczbę filiżanek dziennie. Problemy z mocą mogą powodować napoje musujące i energetyczne, które nie są w stanie ugasić pragnienia. Zawierają dużą ilość wzmacniaczy cukru i smaku, które dają tymczasowy efekt.
Dieta powinna mieć owoce morza, mięso, orzechy, suszone owoce.
Przydatne jest również spożywanie chleba żyta, nasion dyni, infuzji i zrzutów z pokrzyw. Aby poprawić siłę męską, zaleca się zastosowanie wywaru liści mniszka mniszka lekarskiego. Produkty mleczne muszą być spożywane z umiarem, zaleca się stosowanie do sosu sałatkowego.
Naczynia zamknięcia mają również ekscytujący efekt. Aby zwiększyć siłę, powinieneś wziąć mieszankę drożdżaków, miodu, mleka i jaj. Miód, zebrany z orchidei, jaśminu lub majora, szczególnie wpływa na męską moc.
Miód dobrze idzie z wieloma orzechami. Możesz przygotować taką mieszankę: weź 100 g nasion sezamu, śliwek lub nasion słonecznika i wymieszaj z łyżką miodu. Przygotowana mieszanka musi być spożywana w nocy w łyżce łyżki. Efekt obserwuje się za mniej niż tydzień.
Najbardziej skutecznym narzędziem jest miód w połączeniu z imbirem. Weź niezbędne komponenty i wymieszaj w stosunku 1: 1. Weź połowę łyżeczki 3 razy dziennie w środku.
Aby przywrócić moc, wielkie pragnienie i siła woli. Nie ma ani jednego powodu osłabienia siły, której nie można wyeliminować. Mężczyzna powinien zająć się jego zdrowiem. Powinieneś nie tylko pozbyć się złych nawyków, jeść w pełni, ale także nie zapominać regularnie przyjmować kompleksy witamin.