Naruszenie siły działania, problemy z erekcją są zaburzeniami, że jest wielu współczesnych ludzi. W większości przypadków mówimy o konsekwencji niezdrowego stylu życia, dlatego możesz poradzić sobie z uciążliwością, zmieniając dietę. Słowo „potencja” pochodzi z łacińskiego terminu, oznacza siłę, wydajność i możliwość stosunku seksualnego. Erekcja jest powiększonym stanem męskiego narządu narządów płciowych, jego utwardzanie z powodu podniecenia.
Rola żywienia w zrozumieniu
Właściwe odżywianie jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zrównoważona dieta dostarcza organizmowi niezbędne witaminy, minerały i inne użyteczne substancje. Używając warzyw, owoców, ryb, pomożesz ciału w „niezbędnych” miejscach. Niektóre substancje zawarte w nich wspierają krążenie krwi w narządach, inne pośrednio wpływają na wytwarzanie testosteronu. Dobra kombinacja produktów może zapewnić wysokiej jakości seks. Zdrowy styl życia i wsparcie dla aktywności seksualnej to problem długoterminowy. Każda osoba jest indywidualna, kolejna kombinacja jest odpowiednia dla wszystkich. Dlatego musisz wypróbować osobiście, co jest dla Ciebie odpowiednie, ale wcześniej ważne jest, aby zrozumieć, jakie produkty spożywcze mają możliwość obniżenia i zwiększania siły męskiej.
Co obniża libido
Że nie musisz jeść, szczególnie w zwykłej kolejności:
- Chipsy i słone przekąski - zawierają nienormalne dawki soli. Wynika to z pogorszenia przepływu krwi, co znajduje odzwierciedlenie w niewystarczającym krążeniu krwi, w tym w układzie reprodukcyjnym.
- Słodycze. Drugi najważniejszy problem dla układu sercowo-naczyniowego, a zatem erekcji-cukierniczej stosowanej w produkcji przemysłowej słodyczy, ciast, deserów, tanich produktów czekoladowych. Z takich produktów, na które słabo wpływają siła mężczyzny, lepiej jest trzymać się z daleka.
- Pizza, produkty z białej mąki - Takie jedzenie jest szkodliwe dla właściwego funkcjonowania układu rozrodczego, zmniejsza libido, poziom testosteronu.
- Fatty Foods-zwłaszcza tłuszcze trans (margaryny, smażone potrawy, ziemniaki frytki, różne częściowo wykończone produkty).
- Alkohol - w małych ilościach jest afrodyzjakiem, ale przy nadmiernym zastosowaniu staje się męskim zabójcą władzy.
Są to produkty, które zmniejszają siłę działania, dlatego zaleca się, aby używać ich rzadko, a nawet odmawiają. One słabo wpływają nie tylko na seksualność, ale także na zdrowie.
Co jest przydatne do jedzenia, aby poprawić męską moc
Poprawa wydajności seksualnej poprzez odżywianie polega na spożyciu najlepszych produktów, które zwiększają moc u mężczyzn, w tym dzięki korzystnemu wpływowi na dopływ krwi na penisa. Substancje, które działają nie tylko na naczyniach krwionośnych, są ważne, ale także na poprawę przepływu krwi poprzez wpływ na cukier i tłuszcze.
Owoce morza
Wiele kobiet wie, że przede wszystkim na liście tego, co karmić męża, aby zwiększyć jego seksualne pragnienia i możliwości, możesz bezpiecznie umieścić owoce morza. Korzystanie z ostryg, krewetek lub innych prezentów morskich jest kluczem do wspierania siły seksualnej we właściwym stanie. Silny afrodyzjak to małże, które wspierają nie tylko mężczyzn, ale także żeńskie libido. Jednym z najsilniejszych naturalnych afrodyzjaków są ostrygi. Korzyści są zapewniane przez zawartość ważnych substancji, które wpływają na układ reprodukcyjny. Podczas spożywania ostryg organizmu zyskuje aminokwasy, które pomagają zwiększyć pożądanie seksualne, produkty testosteronu. Ostrygi zawierają również cynk - niezbędna substancja dla mężczyzn, która przyczynia się do tworzenia nasienia.
Pomidory
Pomidory zawierają substancje rutynowe i kwercetyny o działaniu przeciwutleniające. Pomidory przyczyniają się do tworzenia nasienia, mają efekt afrodyzalny.
Melon
Melon jest dobrym przeciwutleniaczem, który promuje detoksykację ciała. Regularne spożycie naturalnie pomaga zwiększyć pożądanie seksualne. Melon zawiera dużo substancji cytruliny, która ma pozytywny wpływ na erekcję.
Seler
Seler ma silne efekty afrodyzalne. Jego wpływ na seksualność był już używany przez starożytnych Egipcjan. Nie wszyscy lubią smak selera, więc możesz go zetrzeć w połączeniu z marchewką, innymi warzywami.
Fasola
Fasola odnosi się do produktów, które mają dobrze wpływającą siłę, ponieważ zawiera dobrze znaną substancję, która wspiera wydajność seksualną - argininę. Ten aminokwas w organizmie zamienia się w tlenek azotu, który promuje ekspansję naczyń krwionośnych. Główną funkcją argininy jest dostosowanie ciśnienia krwi w naczyniach, co jest ważne w przypadku zaburzeń erekcji. Połączenie aminokwasów w fasoli przyczynia się również do wytwarzania masy mięśniowej.
Marchew
Najlepiej jest spożywać marchewkę na surowo, ale w połączeniu z olejem roślinnym dla dobrego wchłaniania przez ciało. Zawiera witaminę E, zwaną „witaminą dobrego seksu”. W obu płci marchew pomaga zwiększyć wrażliwość narządów płciowych, u mężczyzn - wsparcie dla siły działania, poprawić erekcję.
Banany
Banany są bogate w potas, który potwierdza krążenie krwi, co pozytywnie wpływa na choroby serca, tworząc energię w mięśniach. Jego kompozycja zawiera witaminę B i bromelinę, które poprawiają libido.
Ananas
Ananas znany jest z korzystnego wpływu zmiany smaku męskiego nasion. Ludzie na Karaibach używają go jako afrodyzjak dla obu płci. Pineapple wspiera zatem produkcję testosteronu, siły i zdolności w życiu intymnym.
Pomarańcze
Ten owoc oczyszcza ściany naczyń krwionośnych, zwiększa poziom adrenaliny. Składniki pomarańczy (prowadzone przez witaminę C) poprawiają przepływ krwi, dopływ krwi do penisa. Owoc zawiera 75-85% wody, dobrze nawilża ciało, bioflawonoidy mają właściwości przeciwutleniające.
Morele
Witamina C pomaga zwiększyć odporność, korzystnie wpływa na układ sercowo -naczyniowy. Morele są dobrymi przeciwutleniaczami ze względu na obecność β-karotenu. Poprawiają tworzenie krwi, utrzymują zatem krążenie krwi, siłę i erekcję.
Ryba i mięso
Oprócz warzyw, owoców, nie należy zapominać o korzyściach dla zdrowia seksualnego oferowanego przez ryby i mięso. Ryba jest znana jako silny afrodyzjak. Aby uwzględnić w diecie, przede wszystkim ryby morskie: łosoś, makrela, tuńczyk, sardyna. Zawartość witamin, kwasów tłuszczowych wapnia i omega-3 znacząco wspiera zdrowie seksualne. Lista tego, co jeść, aby poprawić moc seksualną, obejmuje mięso. W celu właściwego funkcjonowania obszaru narządów płciowych mężczyzna potrzebuje tiaminy, witaminy B1, wspierając zdrowie układu nerwowego. Dobrym źródłem tej witaminy (a także ważnych białek) jest wieprzowina.
Miód i propolis
Miód, szczególnie wytwarzany przez dzikie pszczoły, przyczynia się do ogrzewania, wspiera męską siłę. Kolejnym lekarstwem, który stymuluje funkcje psychiczne i fizyczne, jest propolis. Jest to produkt podobny do miodu o właściwościach afrodyzjaku.
Pyłek pszczół
Sportowcy na całym świecie używają pyłku do poprawy wydajności. Ale jest równie skuteczny w potencjale. Za to odpowiedzialne są białko, witaminy i inne ważne substancje.
Jaja
Jaja Quent i kurczak są łatwo wchłaniane, zawierają pierwiastki śladowe, witaminy A, B6, E niezbędne do właściwego funkcjonowania męskiego ciała. Zaleca się włączenie 1 jajka do codziennego menu.
Czekolada
Jeśli mężczyzna jest miłośnikiem słodyczy, zwróć uwagę na czekoladę o wysokiej jakości. Wybierz produkt z 70% kakao lub więcej lub surowym kakao, który jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy i substancji, które poprawiają krążenie krwi w penisie, poziomu testosteronu.
Jagody
Po zbadaniu warzyw i owoców nie można nie wspomnieć o jagodach, które zwiększają zdrowie obszaru narządów płciowych.
Cherry, jeżyna, jagody
Są źródłami antoocyanów. Substancje te chronią ścianę serca, zwiększają uczucia erotyczne. Flawonoidy są przydatne do rozszerzania naczyń krwionośnych. Dlatego zaleca się włączenie ich do żywienia mężczyzn, zarówno z zaburzeniami erekcji, jak i wspierania zdrowia mężczyzn w normie.
Czarna porzeczka
Ta jagoda zawiera również flawonoidy, które mają korzystny wpływ na naczynia, które skutecznie zwiększają męską moc.
Orzechy
Mężczyźni, którzy regularnie spożywają orzechy, dbają o swoją siłę. Wynika to z zawartości kwasów omega-3 w nich, przydatnych dla układu sercowo-naczyniowego, które utrzymują elastyczność naczyń krwionośnych, zdrowego ciśnienia krwi, dobrze wpływającego na erekcję, moc, witalność plemników. Zaleca się stosowanie głównie migdałów, orzechów orzechowych i orzechów cedru, które stymulują siłę u mężczyzn.
Produkty mleczne
Mleko zawiera elementy śladowe cynku i selenu, które stymulują mobilność nasienia. Znacząco poprawiają jakość nasienia. Inne produkty mleczne, które poprawiają siłę mężczyzn, to kefir, twarogowy ser, śmietana, śmietana.
Zielony
Opiekując się nad mocą, zwróć uwagę na zielenie z efektami afrodyzalnymi. Zwiększa przyciąganie seksualne, poprawia krążenie krwi w penisie. Szczególnie przydatne jest dodanie następujących zieleni do jedzenia lub podać świeże:
- Bazylia - odnosi się do liczby skutecznych afrodyzjaków.
- Shafran - zalecany dla mężczyzn z problemami erekcji spowodowanymi przez psychologiczne przepięcie, stres.
- Cardamon jest aromatyczną zieloną przyprawą, której orientalny mężczyźni stosują w leczeniu impotencji. Zawiera Cineol, związek chemiczny, który poprawia krążenie krwi w penisie, zwiększając w ten sposób wydajność seksualną.
- Szpinak - bogaty w naturalne witaminy C, E, azotany (wpadające do naczyń, przyczyniają się do ich ekspansji, a zatem poprawy przepływu krwi), fitohormony działające na aktywność mięśni; karotenoidy o właściwościach przeciwutleniających; Ecdisterone, który zwiększa poziom testosteronu, który pozytywnie wpływa na męską moc.
Posiew
Nasiona lniane lub dyni wspierają erekcję, libido, płodność. Zawierają zdrowe aminokwasy, minerały, omega-3, pozytywnie wpływające na moc. Ale główną substancją obecną w nasionach i odpowiedzialnej za wydajność mężczyzn jest L-arginina.
Owsianka
Kolejnym dobrym źródłem L-argininy jest płatki owsiane, które zaleca się spożywanie na śniadanie. Należy do najzdrowszej żywności, obejmuje minerały, przeciwutleniacze, błonnik, witaminy.
Natychmiastowa akcja
Wśród produktów szybkich, dyni i nasion lnianych, selera, szpinaku, owoców morza (głównie ostryg) zasługują na największą uwagę. Ważne elementy zawarte w nich i ich ilość będą miały korzystny wpływ na moc w możliwie najkrótszym czasie. Ale ich użycie powinno być uzupełnione innymi produktami przedstawionymi powyżej. Zapewni to wsparcie dla wszystkich narządów, bez ustalonej pracy, której optymalna funkcjonalność jednego systemu jest niemożliwa. Ponadto musisz wziąć pod uwagę indywidualne cechy i preferencje, aby zrozumieć, jakie produkty powinny być wykorzystywane przez mężczyznę w ramach diety mającej na celu poprawę erekcji.
Porozmawiajmy o napojach
Używając „prawidłowego” jedzenia, musisz wiedzieć, co pić dla dobrej siły.
Kawa
Kofeina stymuluje emocje. Tylko 1 filiżanka kawy poprawia metabolizm, podnosi ciśnienie krwi, zwiększa wytrzymałość poprzez uwalnianie tłuszczów i przekształcanie ich w energię. Ta własność jest w stanie utrzymać aktywność seksualną przez całą noc.
Sok z aloesu
1 łyżka. Gel Aloe Vera z 1 łyżeczką miodu pobieranego 3 razy dziennie aktywuje krążenie w obszarze miednicy, zapewnia maksymalną wydajność seksualną. Sok aloesowy można kupić w aptece.
Imbir + żeń -szeń
Żeń -szeń pomaga w zaburzeniach erekcji i wraz z imbirem, który ma efekt ocieplenia, tworzy idealną mieszankę. Przygotuj herbatę imbirową (2 łyżeczki posiekanego korzenia z 250 ml wrzącej wody), po lekkim chłodzeniu dodaj 20 kropli ekstraktu z żeń -szeń.
Zielona lub czarna herbata
Dzięki przeciwutleniaczom zielona herbata ma dobry wpływ na układ sercowo -naczyniowy. Może to być dobra alternatywa dla kawy, która nie jest zalecana do nadciśnienia. Zielona herbata jest doskonałym źródłem energii i witalności, w tym w sferze seksualnej dla zdrowia mężczyzn. W tym celu nadaje się również czarna herbata o wysokiej jakości.
Zwiększyć płodność
Płodność jest terminem oznaczającym płodność biologiczną, zdolność do rozmnażania. Jednym z najłatwiejszych sposobów na zwiększenie naturalnej produkcji testosteronu, przyczyniając się w ten sposób do poprawy produkcji plemników, jest dostawa organizmu z niezbędnymi witaminami i minerałami. W odniesieniu do tego, co dokładnie należy jeść, lista następujących produktów i substancji pomoże:
- Goji. Jagody miejskie poprawiają jakość nasienia przez 2 miesiące.
- Korzeń posiłków. Lepiej jest wybrać korzeń próbny uziemienia, a nie ekstrakt. Ekstrakcja prowadzi do utraty niektórych ważnych elementów.
- Cynk + kwas foliowy. Ta kombinacja zwiększa liczbę procentów nasienia. Optymalna kombinacja znajduje się w nasionach dyni i zielonej sałatce.
- Witamina S. Najlepsze źródła witaminy C są: pieprz, guawa, kapusta, kiwi.
- Selen. Ten element śladowy jest ważny dla produkcji nasienia i testosteronu. Jedz orzechy (głównie brazylijskie). Tylko 3 orzechy dziennie zapewniają zalecaną dawkę selenu.
Wsparcie dla męskiej siły i płodności wiąże się nie tylko z właściwym odżywianiem, ale także z kompleksowym podejściem do życia. Obie te funkcje (bez wpływu interwencji zewnętrznej, na przykład obrażeń lub operacji) odzwierciedlają ogólny stan zdrowia. Dlatego, aby zwiększyć siłę działania, poprawić wydajność seksualną i jakość nasienia, wskazane jest wprowadzenie zmian w stylu życia.